妊活

妊活で温活するときにサプリは使える?温活することの重要性

女性の皆さんは、若い頃に制服をミニスカートにして着ていたり、「ストッキングなんて恥ずかしい」と履かずに生脚でいて、お母さんやお婆ちゃんに「女の子は身体を冷やすとダメよ」なんて言われていませんでしたか?

歳とともに抗えない寒さに自然と履くようになってはいきますが、若い時はオシャレが優先になってしまいがちですよね。

 

冷え症が原因で、肥満やむくみ、生理不順や不妊、免疫力の低下など、さまざまな不調を引き起こす原因となっているのです。

特に妊活をしている方は、今回お話しさせていただく『温活』がとても大切になってきます。

 

そもそも温活とは、健康を維持するために適正な体温まで基礎体温を上げる活動のことです。

もちろん妊活中ではない方も、さまざまな不調を引き起こす原因にもなっているので、冷え性を改善する方がいいですよ。

 

今回は

  • 妊活する時に、同時に温活するのはなぜ?
  • 妊活のために温活するのにどんな方法がある?
  • サプリで妊活も温活もできない?

こちらについてお話ししていきたいと思います!

 

妊活する時に、同時に温活するのはなぜ?

本来の『理想的な平熱は36.5度~37度』で、この状態だと新陳代謝が活発に働き、いつでも体と心を快適に保つことができると言われています。
そのため体調不良や病気にかかりにくくなるのですが、平熱が35度台前半という低体温の女性も少なくありません。

これが体の悩みを抱えてしまったり「赤ちゃんを授かりたいのに妊娠しない…」といった女性の根本的な原因になっていることがあります。

つまり「冷え」が問題なのです!!

 

冷えることにより

  • 女性ホルモン調整を崩す大きな要因
  • 妊娠に直結する排卵にまで影響を及ぼす

といったことが解明されています。

体調を整えて『妊娠力を高める』ためには、いかにして体を温かい状態に保つかが重要になってきます。

 

妊活のために温活するのにどんな方法がある?

「温活」は、からだの外からも中からも温めていくのが重要です。

ではどのような方法があるでしようか?

さっそく見ていきましょう。

妊活 温活の種類

例えば、身体の中から温めていくためには食事が大きく影響します。

そしてマッサージで血行をよくしたり、運動することで身体を温めることにつながりますよね。

 

会社などでのエアコンの調整や、エアコン調整が難しければ服装を工夫したりしなければなりません。

もちろん入浴など外から温める方法などもありますよね。

 

その他にも今は便利な世の中なので、気楽にとれるサプリメントなどもあります。

正しい知識を持って、効果的に身体を温めるようにしていきましょう♪

 

サプリで妊活も温活もできない?

妊活にも温活にもいいサプリがあれば、忙しくて運動や自炊が思うように出来ない方でも、とっても手軽で始めやすく続けやすいですよね♪

まずは、葉酸とは何なのかを先にご説明しますね。

 

葉酸とは?

水溶性ビタミンB群の栄養素で、お母さんにもお腹の赤ちゃんにも重要な役割を担っていふ栄養素です。

水溶性のビタミンなので体内では蓄積されにくく、サプリメントから葉酸を補うことが必要不可欠になります。

厚生労働省でも「食品以外からの葉酸摂取」を推奨されいるんですよ!

 

そこで妊活にも温活にもいいサプリはないのか調べてみて、発見したのがこの商品になります!

 

『ショウガ葉酸』

こちらのショウガ葉酸が『妊活にも温活にも』良いと評判でした♪

  • 妊活中
  • 妊娠前期
  • 妊娠後期

こちらの商品一つで大丈夫なので、状態によりまた新しくサプリを探すといった手間もなく便利ですよね♪

 

↓公式ホームページから抜粋↓

  1. 「必要な栄養をしっかり摂る(厚生労働省推奨の配合量)」
  2. 「あったかサポート(温活)」
  3. 「余計に摂りすぎない(脱過剰摂取)」

なんでも身体に良いからと、摂りすぎはよくありません。

 

こちらの商品は、厚生労働省が推進している「推奨量」があるので、その量をしっかり守っていれば、余計な物を摂りすぎる心配もありませんよ。

 

妊活にも、妊活に重要になってくる温活にも、妊娠してからの不足がちな栄養素を補う事もできるのは嬉しいですよね♪

手軽に購入できるので、ぜひ「妊活のために温活したい!」と思っている方は検討してみてください。

 

妊活 温活サプリ まとめ

生理不順や不妊、免疫力の低下など、冷え性が様々な不調を引き起こす原因となっています。

特に妊活をしている方は『温活』するのがとても大切です。

温活方法としては

  • 身体の中から温める(食事に気を付ける)
  • マッサージで血行をよくする
  • 運動する
  •  室内の温度管理(難しければ服装を工夫したりする)
  • 入浴など外から温める

 

などがあります。

 

ですが、なかなか忙しくて自炊ができなかったり運動する時間がないといった方もいらっしゃると思います。

そんな方は、サプリプリメントに頼りましょう!

どんなサプリがいいかわからないと悩んでいる方は、オススメした『ショウガ葉酸』を使用してみてください。

 

そして妊活中~妊娠の前期後期と継続して使えるので、サプリメントを変える必要もないので便利ですよ♪

温活をして、身体の中からポカポカになって栄養素も摂りましょう!

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