ショウガ葉酸

妊活サプリはいつからいつまで飲めばいい?妊娠後は変えた方がいいの?

「妊活サプリを飲もうと考えているけれど、いつから飲み始めればいいのだろう?」

妊活を始めるにあたって、まずは始めやすい『妊活サプリ』について調べてみる方も多いのではないでしょうか。

 

今回は

  • 妊活時にサプリはいつからいつまで飲む?
  • 妊娠しても葉酸サプリは飲むの?
  • 妊娠したら飲むサプリは変えなきゃいけない?
  • 妊活〜妊娠まで一種類のサプリじゃだめ?

こちらについて詳しくお話ししていきたいと思います。

 

  • 妊活サプリはいつから飲めばいいのだろう?
  • 妊娠したけど、いつまで飲めばいいのかな?
  • 妊活中も妊娠中も飲めるサプリはない?

など、詳しく知りたい方はぜひ最後までご覧くださいね♪

 

妊活時にサプリはいつからいつまで飲む?

近年よく耳にするようになりましたが、妊活サプリといえば『葉酸』と言っても過言ではないほどです。

ですがこの『葉酸』、なぜ妊活や妊娠しているときに「摂ると良い」と言われているか知っていますか?

ご存知の方もいるでしょうが知らない方のために、まずは先に『葉酸』について少しお話しさせていただきますね。

 

妊活サプリといえば葉酸!不足するとどうなる?

葉酸はママと赤ちゃんに、とっても大切な栄養素になります。

水溶性のビタミンなので体内では蓄積されにくく、サプリメントから葉酸を補うことが必要不可欠になります。

※厚生労働省も食品以外からの葉酸摂取を推奨されています。

 

妊娠初期の(4週〜12週)には、神経管閉鎖障害などの発症リスクが高くなる可能性があると言われています。

授乳期におきましては、赤ちゃんの発育に遅れを及ぼす可能性があると指摘されているのです。

 

妊活サプリはいつから飲めばいい?

厚生労働省によりますと『妊娠の1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月』までに十分な葉酸の摂取が推奨されているのです。

なので、妊活時から葉酸サプリを飲むようにしましょう。

 

妊娠しても葉酸サプリは飲むの?

「いつまで葉酸サプリを飲めばいいのか?」ですが、妊活中や妊娠中だけでなく、産後まで飲み続けると良いでしょう!

出産後の授乳期でも、健康的な栄養いっぱいの母乳を赤ちゃんに届けるために葉酸を摂取する方がいいです。

また、産後のお母さんの栄養バランスは崩れやすいです。

体調を回復させるためにも、葉酸を飲むことをオススメします!

授乳後も継続的に葉酸サプリを飲み続けることで健康を維持できるので、習慣的に飲んでいる方もいるそうですよ。

 

妊娠したら飲むサプリは変えなきゃいけない?

葉酸には正しい摂取量があります。

あなたは正しい摂取量通りに飲んでいますか?

厚生労働省によりますと、3ステージに分けて葉酸の1日の推奨摂取量を定めてるようです。

  1. 妊活〜妊娠3ヶ月
  2. 4ヶ月〜出産
  3. 出産後授乳期

このように推奨の摂取量がわけられているのです。

 

なので、細かく時期による摂取量の目安などが書いてあったり説明があるのを飲んでいるならいいのですが、あまり詳しく書いていないものの場合は過剰摂取に繋がりかねませんので、キチンと摂取量を調べるようにしたり、わかりやすいサプリメントに変えるのもいいでしょう

 

妊活〜妊娠まで一種類のサプリじゃだめ?

先にお話しさせていただきましたが、厚生労働省によると、3ステージに分けて1日の葉酸推奨摂取量が定められています。

  1. 妊活〜妊娠3ヶ月
  2. 4ヶ月〜出産
  3. 出産後授乳期

こうしたように時期がわかれていると「ちゃんと栄養素が足りてるのかな?」とか「過剰摂取になっていないか心配」と言う方もいらっしゃるでしょう。

そんな方に、オススメのサプリをご紹介したいと思います。

 

妊活から妊娠まで使えるオススメサプリ『ショウガ葉酸』

こちらの商品は厚生労働省が推進している「推奨量」があるので、その量をしっかり守っていれば、余計に摂りすぎるといった心配もありません。

 

そして前期と後期の2種類のサプリメントにわかれているので、その時その身体の状態に合わせた必要な栄養素を摂れるようになっています

なので、時期によって色々なサプリに変える事もありませんし、摂取量がわかりやすいのでこちらの商品一つで大丈夫なので、とっても楽ちんですよ♪

ぜひお試ししてくださいね。

 

まとめ

妊活始める時に「妊活サプリはいつから飲み始めて、いつまで飲めばいいのだろう?」そして「摂取量は変わるの?」などの疑問にお答えしてきました。

食べ物では摂取しにくい、サプリメントでなければ補えない『葉酸』だからこそ、しっかりとした用法用量を守ることが大切です。

 

そして、妊娠前の妊活中から出産後までサプリメントを摂るようにしましょう。

ぜひ妊活中から『葉酸』を摂るようにしてくださいね♪

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