妊活サプリ

妊活サプリで葉酸以外にオススメできる市販のサプリはある?

妊活を始めようとした時に、何から始めたらいいのかも全くわからず悩んでいて、友人に相談したところ友人数人に言われた事があります。

「妊活中も妊娠中も葉酸を摂るといいよ!」友人に聞くまで、全く『葉酸』という言葉を知りませんでした。

友人に聞いてから自分で調べてみて「葉酸は大事なんだ!」と思い、それからすぐ葉酸をネットで購入しました。

 

ですが最近になり調べなおしてみると、葉酸も摂りすぎては良くないし、妊活には葉酸だけでなく『温活』も大切なんだと色々と情報を知りました。

そして「妊娠してからも継続して使えるようなサプリ」がわかりやすくて楽でいいなと思い、何か良い物はないか探してみました。

 

今回は

  • 妊活サプリで市販の物は何があるの?
  • 妊活サプリで葉酸以外の物はある?
  • 妊活サプリでオススメの物をご紹介!

こちらについてお話しさせていただきます。

 

妊活サプリで市販の物は何があるの?

まずは、ドラッグストアなど身近な所で購入できる市販の妊活サプリを調べてみました。

 

市販の妊活サプリの種類

  • ネイチャーメイド葉酸(大塚製薬)
  • ディアナチュラ葉酸(アサヒ)
  • DHCの葉酸
  • ピジョン葉酸カルシウムプラス

このように、CMやコンビニなどでも目にする『DHC』からも発売されていたり、一度は聞いた事のある物も多いのではないでしょうか?

妊活サプリを調べてみると上記のような物も含めて、「妊活サプリといえば『葉酸』だ!」といった具合に、葉酸サプリが沢山でてきました。

 

私も、色々と調べてみて値段的にもお手頃で続けやすいなと思い購入したのが『ディアナチュラの葉酸』でした。

ですが、ここ最近調べていくうちに分かったのですが「妊活にも妊娠中にも葉酸は大切な栄養素」ですが、葉酸サプリには「葉酸しか入っていない物」も多くありました。

 

主にドラッグストアなどで売られている葉酸サプリメントには「葉酸しか入っていない」タイプも多く、他の栄養素を補う場合はまた別にサプリメントを飲まなければいけないことになってしまい、お金もかかりますし色んな種類を飲むのは面倒くさかったりしますよね。

 

市販で売られている『妊活サプリ』は主に「葉酸」が多いというのをお話しさせていただきましたが、続いては「葉酸以外」で妊活中に摂った方がいいサプリはあるのかについて調べてみました。

 

妊活サプリで葉酸以外の物はある?

やはり妊活サプリといえば、一番最初に出てくるのは『葉酸』が圧倒的に多いですね。

では「葉酸以外にも摂った方がいいサプリは無いのか?」を調べてみたので見ていきましょう!

 

葉酸以外のサプリ

は赤血球を作り、体内へ酸素を運ぶ働きをしています。
また、排卵障害の改善に役立つという調査結果もあるのです。
妊活中は子宮の粘膜を作るために、鉄が不足してしまうと受精卵の着床がしにくくなってしまいます。

亜鉛

亜鉛は細胞分裂や着床に関するホルモン合成や酵素のサポーターです。
男性にとっては精子を作る上で欠かせない栄養素なので、女性だけでなく男性側も摂っていただきたい栄養素になります。

ビタミンD

ビタミンDは最近、不妊との関連でとても話題になっているビタミンなのです。

卵子の質や着床に深く関わりがあることが分かってきています。
ビタミンDが不足してしまうと、体外受精の妊娠率低下や習慣性流産へ関わってしまい、排卵障害が起こってしまうかもしれない可能性があると指摘されるようになりました。
精液所見が良くない男性はビタミンDが不足していることもあるので、摂取するのがいいかもしれません。

 

やはり妊活サプリは葉酸が最もメジャーで、その葉酸にプラスしてご紹介したようなサプリを一緒に摂る事がいいようですね。

 

ですがサプリの種類が増えて

  • 沢山飲むのは大変
  • どれくらいの量を飲めばいいのか
  • 妊娠した時も継続して飲んで大丈夫なのか

などが気になってきますよね。

なので次は、簡単に飲めて継続できるオススメのサプリをご紹介したいと思います!

 

妊活サプリでオススメの物をご紹介!

ここまで市販のサプリや、葉酸以外のサプリをご紹介いたしました。

ですが色々な物のサプリを「全部用意するのは面倒!」そんな方向けのオススメのサプリを紹介したいと思います。

 

オススメサプリ

オススメサプリ!

それはワノミライカの『ショウガ葉酸』というサプリになります。

 

↓公式ホームページから抜粋↓

  1. 「必要な栄養をしっかり摂る(厚生労働省推奨の配合量)」
  2. 「あったかサポート(温活)」
  3. 「余計に摂りすぎない(脱過剰摂取)」

前期と後期に分かれたサプリメントになっていて『妊活中に必要な栄養素』が配合されている前期のサプリと、『妊娠後に必要になってくる栄養素』の後期に合わせて「身体の変化」に合わせた栄養素が配合されています。

 

こちらの商品は、厚生労働省が推進している「推奨量」があるので、その量をしっかり守っていれば、余計な物を摂りすぎる心配もありません。

 

そして、妊活に大切な『温活』効果も期待できるのです。

冷え性は妊活には大敵です!

このサプリに入っている国産天然ショウガの有用成分で中から暖かくすることもできて温活にとてもいいです。

そして先にお話しさせていただきましたが妊活に大切な『温活』もできて、『妊活中も妊娠初期・後期』にも使えるよう2種類あるので、その都度サプリを買い替えたり探したりする必要がないのでとっても楽ですよ♪

 

ぜひ「妊活サプリの種類がありすぎて何のサプリを使ったらいいのか悩んでいる」といった方。

「妊活に『温活』が大切と聞いたから妊活サプリで一緒に温活したい!」と思っている方は試してみてはいかがでしょうか。

 

妊活サプリ まとめ

今回お話しさせていただきましたが、やはり妊活サプリには葉酸入りがほとんどでした。

ですが妊活では「葉酸だけを摂っていればいい」わけではありません。

葉酸以外のサプリメントも、その時その状態にあわせて適切な量を摂取しなければなりません。

ですがサプリメントを数種類飲まなければいけなかったり、お金も沢山かかり、その都度を身体の変化に合わせて変えなければいけないのは大変です。

なので今回紹介したオススメサプリ

  • 身体の変化に合わせた必要な栄養素が入っている
  • 温活にも効果がある
  • 継続して使いやすい(妊活中も妊娠中も)

『ショウガ葉酸』を使ってみてください♪

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