葉酸サプリ

葉酸サプリ飲まない方がいい?副作用の種類とオススメできる商品は?

妊活といえば『葉酸サプリ』といってもいいのではと思えるくらい、妊活サプリと調べると『葉酸』がでてきます。

ですが「葉酸サプリは飲まない方がいい!」なんて記事を目にする事もあって「使用するのが心配・・・」という方も多くいらっしゃるでしょう。

そこで今回は

  • 葉酸サプリを飲まない方がいいと言う人がいるけど何故?
  • 葉酸サプリは多く飲みすぎると副作用がある?
  • オススメの葉酸サプリはあるの?

こちらについてお話ししていきたいと思います!

 

葉酸サプリを飲まない方がいいという人がいるけど何故?

「葉酸サプリは飲まない方がいい!」という方の意見を色々と見てみると、その大半は、妊娠中の葉酸摂取による副作用の心配をする方が多かったです。

他には、赤ちゃんが産まれてからの『喘息』の確率が上がってしまうのを心配する方も多いこともわかりました。

 

こうした記事などを見かける方もいらっしゃるので「葉酸サプリを飲まない!」という極端な結果に結びついた方もいらっしゃるのだと思います。

他にも、葉酸は1日に飲む量が決まっているが飲む量がよくわからず、過剰摂取が心配で、多く飲んでしまくらいならば「飲まない」や「毎日続けて飲むのが面倒」だったり「忘れてしまう」なんて方もいらっしゃいました。

 

では、葉酸は飲まない方がいいという方の大半が気にしている『副作用』について、次は詳しくご説明していきたいと思います。

 

葉酸サプリは多く飲みすぎると副作用がある?

ではさっそく、副作用についてご説明していきますね!

葉酸の副作用は?

葉酸をとりすぎた時の影響はさまざまありますが、ごく軽い症状としては

  • 食欲不振
  • かゆみ
  • 不眠症

重い症状としては

  • 発熱
  • 皮膚炎
  • じんましん
  • 吐き気
  • 呼吸障害
  • 神経障害

などになる可能性があるようです。

このような症状は『葉酸過敏症とも呼ばれていまして、葉酸の取りすぎにより亜鉛の吸収率が下がる、ビタミンB12の欠乏が原因である『巨赤芽球性貧血』の症状が出にくくなってしまうことで、病気の診断が遅れる恐れも出てきてしまいます。

ですが、食品から葉酸を大量摂取した場合は、尿などと排出されてしまうビタミンであることから副作用のリスクは殆どないと言われいます。

食品から摂りにくいからこそ、サプリメントで補うのですが、副作用が怖い…と感じるかもしれません。

ですが、キチンと適切な容量を守って飲むならば、妊活や妊娠中、赤ちゃんの成長にはかかせない栄養素になっています。

葉酸の赤ちゃんへの影響は?

オーストラリアで発表された研究結果の中に、『妊娠後期(30~34週)に、葉酸を高用量補足(1日1000μg)する
と、胎児の小児喘息のリスクが25%と高まる』という報告がありました。

この研究結果から『妊娠後期に葉酸を摂取すると』小児喘息のリスクが高まると勘違いしている方も多いようですね。

しかし、あくまで妊娠後期(30~34週に合成の『モノグルタミン酸型の葉酸』を1日1000μgを摂り続けた結果「リスクが高まった」という研究結果であって、特に妊娠後期は、葉酸の摂取量を守るように気をつければ特に心配はないと言われています!

妊娠前から妊娠後期まで、お母さんや赤ちゃんの機能を生成していく上で欠かせない栄養素なので、摂取するなら気を付けて、過剰に摂取しないことが大切になります。

 

では妊活・妊娠中の身体で、赤ちゃんを育てるのに必要な栄養素なのだとわかったけど「妊活中や妊娠中でも飲めて、1日の摂取量がその都度わかる」わかりやすいサプリメントが安心ですよね?

次は、オススメの葉酸サプリをご紹介いたします!

 

オススメの葉酸サプリはあるの?

オススメのサプリ!それは『ショウガ葉酸』です!

オススメサプリ『ショウガ葉酸』

葉酸の1日の推奨摂取量は、厚生労働省によりますと、3ステージに分けて定めているようです。

  1. 妊活〜妊娠3ヶ月
  2. 4ヶ月〜出産
  3. 出産後授乳期

ショウガ葉酸は

  • 妊活中
  • 妊娠前期
  • 妊娠後期

どのような身体の状態でもこの商品で大丈夫になっていますので、変える必要もありませんし、厚生労働省が推進している「推奨量」がありますので、その量をしっかり守って飲んでいただければ、余計に摂りすぎるといった心配もありません。

ショウガで『温活』にも効果あり!

そして、葉酸も摂りたいけど一緒に『温活』もしたかった!という方に、とてもオススメです!

生姜の効果が期待できるこのサプリには「国産天然ショウガの有用成分」で中から暖かくすることができるので、温活に期待できるサプリです。

 

葉酸を摂りながら一緒に温活もできるので、良い事尽くしのサプリですね♪

摂取量などもわかりやすく、過剰摂取や副作用を心配する事もありませんので、悩んでいる方は、ぜひご検討してみてくださいね♪

 

まとめ

葉酸サプリを飲まない方がいいという方は、過剰摂取や副作用などを心配していましたが、「葉酸サプリは、摂取量をしっかりと守るなら、なるべく摂った方がいい」でしょう。

  • 飲みすぎるのが心配な方
  • 状態によりどれくらい飲んだらいいのかわからない

こうした事が心配な方は『ショウガ葉酸』を試してみてください!

厚生労働省が推進している「推奨量」がありますので、その量をしっかり守って飲んでいただければ、余計に摂りすぎる心配はありません!

悩んでいる方はぜひ、ご検討してみてくださいね♪